Als trainer en coach heeft Han mij de 5 jaar begeleid. Onze wegen kruisten elkaar weer, nadat ik een aantal jaren weinig progressie meer had geboekt.

Daarom was ik op zoek naar iemand met kennis van training, maar daarbij ook snapt wat er voor nodig is om te presteren op mentaal gebied. Het klikte tussen Han en mij vanaf het begin. Ik ben iemand die erg naar mijn gevoel luistert, en door mijn ervaring ook weet dat ik daar op kan vertrouwen.[Read More]Het is fijn dat Han hierin gelijkgestemd is en zowel theorie combineert met zijn eigen ervaringen. Eigenlijk heb ik altijd zin om te trainen, maar als dit een keer minder is, weet ik al dat er iets niet goed is en dat ik vermoeid begin te raken. In de beginperiode hadden we dan vaak even contact en pasten we het trainingsschema aan voor één- of meerdere dagen. Na een aantal jaar wist ik vaak zelf de goede conclusie te trekken en een aanpassing te doen in de training. Doordat wij dit in het begin goed communiceerden, leerde ik zelf ook beter naar mijn gevoel te luisteren en ging ik ook eerder bepaalde signalen in mijn lichaam herkennen. Wat ik hierdoor heb geleerd is altijd eerlijk te zijn tegen je trainer, maar vooral naar jezelf op de momenten dat het even niet zo lekker loopt. Je doet het voor jezelf en door eerlijk te zijn en de situatie objectief te beoordelen, kom je sneller tot een goede oplossing en uiteindelijk ook een goede uitgangspositie om te presteren. Wat ik als grote meerwaarde zie in de samenwerking, is dat Han niet alleen maar van de trainingsbelasting uitgaat. Alles om het sporten heen zal ook moeten worden afgewogen. Studie, werk of je thuissituatie, het heeft allemaal effect op je gemoedstoestand. Ik heb van Han geleerd om dit niet te onderschatten en ervoor te zorgen dat dit allemaal in harmonie moet zijn om top te kunnen presteren. In de praktijk bleek dit ook meerdere keren waar te zijn, waar je als sporter veel van leert en bewuster wordt van wat er allemaal belangrijk is. Naast het mentale deel, is natuurlijk het fysieke net zo belangrijk. Waar ik altijd veel aan heb gehad, zijn de trainingsblokken waarin je langere tijd tegen je grenzen aan het rijden bent. Net zoals in een wedstrijd eigenlijk. Hierdoor leer je grenzen kennen en te verleggen, zowel mentaal als fysiek. De trainingen zijn in mijn ogen altijd afwisselend geweest en als ik een keer een idee had voor een training, werd dit altijd serieus in overweging genomen en eventueel toegepast. Mountainbiken is een sport waar je een bepaalde hardheid voor moet hebben. Dit wordt grotendeels opgedaan in de trainingen. Met Han heb ik mijzelf zo ver gekregen weer mee te doen voor de podiumplaatsen in nationale- en internationale races, altijd met plezier, dat staat voorop!

Lees Meer

Bij Vinish Coaching heb ik met een ploeg enthousiastelingen – van beginner tot ervaren – een Mountainbike Clinic gevolgd. Conclusie: Een hele leuke leerzame middag voor zeer toegankelijk budget!

De middag begon met het instellen van de fiets waarbij we de basis voor het instellen goed verteld kregen. Natuurlijk weten we wel welke hoogte voor het zadel: maar waarom deze hoogte werd ons ook weer even een keer duidelijk 😊. Vinish Coaching had voor de personen die het wensten een competitieve mountainbike geregeld, dus ook ik kon meedoen! Op een zeer mooie locatie in de bossen nabij Steenwijk begon de middag met oefeningen & theorie– die op het eerste gezicht gemakkelijk lijken- maar erg nuttig zijn om te doen met aanwijzingen van de beide instructeurs.
Voor elk niveau MTB’er was dit een goeie opfrisser. Het wedstrijdelementje welke erbij werd gehaald maakte het extra leuk! Vervolgens was het tijd om routes door de bossen te rijden. Wat een geweldige locatie, en de routes waren uitdagend genoeg! “De Bult” heeft niet zomaar deze naam gekregen en het nodige klimwerk en snelle afdalingen gaven veel afwisseling. Onze instructeurs kenden de “shortcuts”, en stonden op lastige stukken aanwijzingen te geven. Regelmatig werden de suikers aangevuld: ook daarvoor werd gezorgd. Na een uitputtingsslag werd de middag afgesloten met een goed buffet, welke geregeld was door Vinish Coaching. Al met al: leuke en leerzaam door deskundige instructeurs voor een meer dan vriendelijke prijs.

Lees Meer